Kód kurzu: 1638361
Lektor: Mgr. Helena Wiesenbergová
Doporučeno pro: pedagogické pracovníky škol a školských zařízení
Účastnický poplatek: 2000 Kč
V dnešní nové situaci je důležité posilovat svou odolnost vůči stresu, naučit se ho dobře zvládat a pracovat s ním. Prozkoumáme svou odolnost vůči stresu. Zaměříme se na zlepšování pozitivního postoje. Probereme si projevy stresu v našem těle a získáme tipy pro zvládání akutního stresu, práci s emocemi a techniky pro efektivní řešení chronického stresu. Najdeme zdroje naší energie a možnosti pro udržení životní rovnováhy a spokojenosti. Popíšeme si svou životní etapu a možnosti ukotvení v náročných dnech.
Téma: Co je to stres
- zmapování vlastní situace
- stres jako energie připravená k činu
- projevy stresu, stresory
Popisy cílů: definovat stres, uvědomit si vlastní situace vyvolávající stres, pochopit rozdíly a důsledky kladného a záporného stresu, definovat stresory, uvědomit si, na jakých rovinách se stres projevuje.
Téma: Jak se vypořádat se stresem
- zabránění hromadění stresu
- kontrola emocí
Popisy cílů: Probrat možné příčiny hromadění stresu, naučit se principy předcházení stresu, prevence stresu
Poznámka: Vzdělávací program je možné hradit ze Šablon OP JAK.