Kód kurzu: 1659461
Lektor: Mgr. Zdeňka Tmějová
Doporučeno pro: pedagogy všech typů škol a školských zařízení
Účastnický poplatek: 2000 Kč
Profese učitele a psychohygiena
- Stresové situace - které ovlivnit můžeme/které ovlivnit nemůžeme (účastníci si na základě cvičení identifikují sami stresové oblasti a rozdělí do dvou skupin, následně diskutujeme o strategiích řešení stresových situací z první skupiny a pak z druhé. Lektor uvádí typy, rady, návody
Být přirozenou autoritou
- vlastnosti, schopnosti a dovednosti autority - skupinová práce a následně individuální práce, jak pracovat na svých vlastnostech
Blokády duševní pohody a jejich odstranění
- vnitřní postoje a přesvědčení - jejich identifikace na základě modelu kognitivně behaviorální psychoterapie
Vnější a vnitřní zdroje duševní hygieny
- analýza a práce s životní energií - co nám energii bere a co dává (cvičení individuální, pojmenování a rozeznání aktuálních "požíračů" energie a času a jejich eliminace, koučovací způsob vedení skupiny)
- kde potřebujeme doplnit energii? Co potřebujeme více zařadit do života? - vytvoření vlastní strategie změny
- životní styl - zaznamenání a rozebrání životních oblastí a jejich vyrovnání pomocí cvičení
- pohyb, spánek, strava a jejich vliv na psychiku a celkovou spokojenost?
Co říkají nejnovější výzkumy o spokojenosti člověka?
Psychosomatika - co nám říká naše tělo?
- emoce a jejich vliv na orgány
- Jak ovlivňovat svoje zdraví a imunitu?
Hodnoty, priority a potřeby a jejich naplnění v pracovním a osobním životě
Nácvik relaxace, imaginace - Jacobsonova progresivní relaxace
Rady a tipy k osobní psychohygieně pedagogů
Poznámka: Vzdělávací program je možné hradit ze Šablon OP JAK.