Kód kurzu: 1620461
Lektor: Marlena Vítková DiS.
Doporučeno pro: pedagogické pracovníky všech typů a stupňů škol
Účastnický poplatek: 1500 Kč
Obsah:
Iluze paměti.
• Druhy stresu a jejich vliv na paměť.
• Snižování stresu technikou otevřené pozornosti.
• Amygdalo-hypokampální systém.
• Důležitost dopaminu.
• Stres jako rizikový faktor demenčních onemocnění.
• Snižování stresu a stabilizace mysli technikou shamata.
• Mnemotechniky, lék na paměť.
• Tipy pro zdravý mozek.
• Jak si budovat rezervní mozkovou kapacitu.
Výklad je podpořený prezentací, hlavní důraz v kurzu je kladen na praktický nácvik
protistresových a paměťových technik. Každý účastník obdrží výukový manuál.
Shamata- technika dlouhodobé stabilizace mysli zlepšuje distribuci pozornosti mezi vlastní paměťovou stopu a sensorickými objekty zevního prostředí. To vede k uvolnění, zklidnění, odbourávání stresových hormonů a lepší orientaci v paměťové stopě. Dobře provedená technika je neocenitelnou pomocí pro zvládání stresových situací, pro lepší vztahy na pracovišti, pro rychlejší zotavení se z přílišné denní zátěže. Cvičení lze provádět kdykoli během dne. V pracovním i běžném životě je nepostradatelná dobrá paměť.
Poznámka: Webinář proběhne v prostředí MS Teams, odkaz k připojení bude přihlášeným účastníkům zaslán den před konáním akce na email uvedený v přihlášce. Vzdělávací program je možné hradit ze šablon OP JAK.