CCV Pardubice

    Teen jóga - jóga pro dospívající
 Kód akce: 1108191 
 Název akce: Teen jóga - jóga pro dospívající 
 Termín konání: 13.února 2019 od 09:00 
 Rozsah akce: 5 vyučovacích hodin
 Místo konání: CCV Pardubice, Mozartova 449 
 Popis spojení: MHD č. 2, 6, 9, 13, 18 - zastávka Polabiny, Kpt. Bartoše  
 Stručný obsah: Pravidelným cvičením jógových pozic zpevňujeme celé tělo a s podporou správného dýchání se učíme vyrovnat se s požadavky a situacemi, které život předkládá. Jóga je vhodná pro každého – a to platí zvláště pro dospívající. Jak psychicky, tak fyzicky může pomoci mladým lidem najít vnitřní klid a jistotu, stejně jako zajistit fyzickou kondici. Teen jóga zlepšuje kapacitu plic a krevního oběhu, posiluje imunitu, zlepšuje držení těla, rozvíjí sílu ve svalech, vyrovnává tělesné dysbalance. Pomáhá rozvíjet koncentraci a zlepšuje paměť, pravidelné cvičení jógy pomáhá vštípit pozitivní vnímání sebe sama a učí být sebevědomý a pozitivní vůči sobě i svému okolí. Lekce dynamické jógy – powerjógy (pro začátečníky), ásanová praxe, dechová cvičení. Struktura a skladba hodiny ve školní praxi. Jógové chvilky v běžném denním programu a v hodině tělesné výchovy. Praktické ukázky, práce s pomůckami. Motivace, kreativita, výkon. Zásobník dechových cvičení, relaxačních technik, námětů pro motivační příběhy a terapeutické výtvarné chvilky.  
 Doporučeno pro: učitele 2. stupně ZŠ 
 Lektor: Mgr. Iveta Komárová,
 
 Garant: Leona Mašková 
 Účastnický poplatek: 1000 Kč 
 Tematická náplň: Období proměn a hledání vlastní identity. Tak by se dalo charakterizovat období dospívání. S čím se děti do této doby seznámily a přijaly za své, má najednou křehké pilíře. Autority se mění každou chvíli a hra na pravdu někdy není pravdivá. Jak pilířům svého poznání vrátit pevnost? Pomůže zdravé sebevědomí, důvěra a vnitřní klid. S tím umí jóga pracovat. Pravidelným cvičením jógových pozic zpevňujeme celé tělo a s podporou správného dýchání se učíme vyrovnat se s požadavky a situacemi, které život předkládá. Jóga je vhodná pro každého – a to platí zvláště pro dospívající. Jak psychicky, tak fyzicky může pomoci mladým lidem najít vnitřní klid a jistotu, stejně jako zajistit fyzickou kondici. Teen jóga zlepšuje kapacitu plic a krevního oběhu, posiluje imunitu, zlepšuje držení těla, rozvíjí sílu ve svalech, vyrovnává tělesné dysbalance. Pomáhá rozvíjet koncentraci a zlepšuje paměť, pravidelné cvičení jógy pomáhá vštípit pozitivní vnímání sebe sama a učí být sebevědomý a pozitivní vůči sobě i svému okolí. Obsah semináře: Lekce dynamické jógy – powerjógy (pro začátečníky), ásanová praxe, dechová cvičení Struktura a skladba hodiny ve školní praxi Jógové chvilky v běžném denním programu a v hodině tělesné výchovy Praktické ukázky, práce s pomůckami Motivace, kreativita, výkon Zásobník dechových cvičení, relaxačních technik, námětů pro motivační příběhy a terapeutické výtvarné chvilky Účastníci získají náměty, jak obohatit svou výuku o cvičení jógy. Zásobník aktivit pro dopívající - alternativu pohybových aktivit k jejich běžným pohybovým návykům. Vyzkouší možnosti, jak děti naučit cvičením jógy vnímat klid, sílu a odhodlání, učit je respektovat sebe i své okolí v nesoutěživém prostředí. Kreativním způsobem se seznámí s jógovými pozicemi, vyzkouší relaxační techniky i dechová cvičení.  
 Poznámka: Účastníci by měli mít s sebou oblečení vhodné na cvičení, popř. deku k závěrečné relaxaci. 

Akce již proběhla