| | Kód akce: | | 1608491 |
| | Název akce: | | Zvládání stresu |
| | Termín konání: | | 6.listopadu 2018 od 09:00 |
| | Rozsah akce: | | 6 vyučovacích hodin |
| | Místo konání: | | Špindlerova 1167, Ústí nad Orlicí |
| | Popis spojení: | | |
| | Stručný obsah: | | Cílem kurzu je naučit účastníky zvládání stresových situací v rámci svých funkcí. Definovat stres, stresory, uvědomit si, na jakých rovinách se stres projevuje. Část semináře bude zaměřena na řešení a zvládání konfliktních situací, které s sebou nese pedagogická profese. |
| | Doporučeno pro: | | pedagogické pracovníky škol a školských zařízení |
| | Lektor: | | Mgr. Helena Wiesenbergová,
|
| | Garant: | | Michaela Boková |
| | Účastnický poplatek: | | 1000 Kč |
| | Tematická náplň: | | Co je to stres
- zmapování vlastní situace
- stres jako energie připravená k činu
- projevy stresu, stresory
Popisy cílů: definovat stres, uvědomit si vlastní situace vyvolávající stres, pochopit rozdíly a důsledky kladného a záporného stresu, definovat stresory, uvědomit si, na jakých rovinách se stres projevuje.
Jak se vypořádat se stresem
- zabránění hromadění stresu
- kontrola emocí
Popisy cílů: Probrat možné příčiny hromadění stresu, naučit se principy předcházení stresu, prevence stresu, zvládání jednání v emoci.
Efektivní protistresové nástroje
- efektivní řešení konfliktů
- asertivita
- zdravé životní návyky a aktivní odpočinek
Popisy cílů: poskytnout techniky k efektivnímu zvládání stresu, probrat nástroje k řešení náročných situací, naučit se základy asertivity, vysvětlit si důležitost správné životosprávy.
Jak se uvolnit
- tipy pro zvládání akutního stresu
- relaxační techniky
- pozitivní postoj
Popisy cílů: ukázat si a probrat tipy pro zvládání akutního stresu (po obtížném telefonátu apod.), popsat a vyzkoušet si základní relaxační techniky, odreagování, uvědomit si důležitost pozitivního postoje
|
| | Poznámka: | | |
|
